篮球游戏－移动技术
关键词： 篮球 游戏篮球游戏的基本方法内容较多，但选用与组编时应与本教材基本教学内容对应，通常可以将篮球游戏按发展基本技术和基本技能进行分类。例如，可以按移动、传接球、投篮、运球与持球突破等几类基础性技术动作组编游戏。
一、移动游戏
移动是通过各种突然、快速的脚步动作。达到进攻时摆脱防守，防守时逼紧对手，以争得时间和空间主动权，进而有效地完成攻防任务的一种技术。它是篮球各项技术的基础，也是比赛中运用最多的一项技术。
但鉴于移动技术练习起来较为枯燥，以游戏的方式进行移动技术教学训练，就成为篮球教学训练中常用的教学手段。从教学的角度来说，移动技术教学训练中很重要的两点是：一要与篮球的专项身体素质训练紧密结合；二要与篮球的对抗技术，例如运球与防运球、突破与防突破、传球与防传球、投篮与防投篮、接球与防接球等等紧密结合。但从移动游戏的素材选择角度来说，则更着重于移动的单一技术动作与专项身体素质训练紧密结合。因此，组织移动游戏的目的，首先是掌握各种移动技术动作方法，学会在球场上正确的蹬地用力，转移身体重心、保持身体平衡的基本方法；其次是掌握移动技术运用方法以及不同技术动作的相互衔接要点，提高脚步移动的速度、突然性和灵活性；三是在模拟比赛实战的情况下，提高移动技术与其他技术的快速转换能力。
（一）原地听信号起动追拍
1.目的
提高学生的反应、奔跑速度、动作的敏捷性和快速起动能力。
2.场地
篮球场一个。
3.方法
把学生分为人数相等的两队成横排列于球场中线两侧，并指定其中一队为单数队，另一队为双数队（图13－2一1）。游戏可以以下列任一种方式进行。
（1）教师高声报出"单数"或"双数"，被报到号的队立即起动追拍未被报号的对方；或反过来，未被报号的队立即起动追拍被报号的队。
（2）教师用长、短哨声为信号，约定双方的代表哨声，教师鸣哨后，学生根据哨声作出判断并立即起动追拍对方。
（3）教师报出具体数字由学生作出判断，若数字是奇数则单数队起动追拍对方；若数字为偶数则双数队起动追拍对方。
4.规则
（1） 两队相距中线的距离必须相等。
（2） 追拍的队必须在对方跑出端线前"触拍"到对方才算有效。
（3） 追拍者"触拍"到对方则可，不得推人。
（4） 以每次每队拍到对方的人数多少决定胜负，拍到多者为胜。
5.建议
若某方多一人则可安排他在连拍时以一追二；在被追拍时以二追一。
（二）跑动中听信号起动追拍
1．目的
巩固已学的移动技术，提高学生在跑动中及时变换动作的能力。
2．场地
并排的篮球场三个，或平整的空地一块。
3．方法
参加游戏者以甲、乙两人为一组，分散于球场内并可以任意跑动；事先约定以一声长哨为信号代表甲，以两声短哨为信号代表乙。游戏开始，若教师鸣一声长哨，甲即起动快跑去抓乙；若鸣两声短哨则乙立即急停转身反跑去抓甲。如此反复进行直到鸣峭结束。在规定时间内抓住对方次数多者为胜。忙练习也不以听信号反方向追逐进行练习，场地、人员排列稍作调整即可。
4．规则
（1） 双方的跑动范围以球场为限，跑出球场范围视为被"抓住"。
（2） 在跑动中碰到其他人时必须及时躲闪，以免发生意外。
（3） 连拍的一方必须"抓住"对方才算有效。
5．建议
（1） 此游戏也可在计算个人胜负次数基础上，计算全队成绩。
（2） 可改为在一次游戏后计算某队胜负人数多少，胜者多的队名次列前。
（三）抢"三线"
1．目的
提高学生的快速反应、跑动能力和改进起动、急停技术。
2．场地
篮球场一个。
3．方法
全体学生成横排站立于球场端线外。约定场上两端线和一条中线的代号分别为"1"，"2"，"3"。游戏开始，当教师喊出某线代号时，全体学生立即起动，跑到该线处并以跳步急停动作使脚落于该线上，或以跨步急停动作使其一脚触及该线，最后一个到达该处者为负（图13－2－2）。
4．规则
（1） 必须按规定使双脚落于某线，或使单脚触及某线，否则为犯规。
（2） 犯规者退出比赛或当即接受处罚（例如罚做三个俯卧撑等）；对犯规者的处罚应重于对负者的处罚，或只罚犯规者不罚负者。
5．建议
三个线段可以从实际出发在距离上进行调整，参赛人数可以控制在2－4人同时进行。
（四）左贴右跑
1．目的
提高学生的反应、躲闪、奔跑、急停、转身能力．
2．场地
篮球场一个或平整的空地一块。
3．方法
学生两人并立成一组，每组间隔两臂左右，围成一圆圈站立；先由A、B两人开始，A指定为追人者，B则指定为被追者。B可利用圆圈上的"人墙"作障碍与追逐者奔跑周旋，当即将被A触摸到或不想再"奔逃"时，可跑到圆圈上某一组的左或右侧并紧贴其站立，临时组成三人并排的一组；此三人并排的最外侧（例如：若被追者B贴于该组左侧时，其最外侧为右侧）的队员应立即代替原被迫者B成为新的被追者；原追人者A则换造这个新的被追者；若被追者在到达安全位置前被追人者触摸到，则两人角色互换，被追者反追原追人者。如此反复进行。
4．规则
（1） 被追者和追人者均可在圈内外任意跳动，但不可跑出规定的球场范围。
（2） 被迫者只有在其肩部紧靠某组左或右侧人的肩部后才为安全，否则算被追人者追到。
（3） 被迫者不得在某组的身后停留超过3 S；而追人者则不得在某组的两人间强行触及位于该组后面的被迫者。
5．建议
（1） 此游戏可变化为两人前后站立，前贴后跑或后贴前跑。
（2） 为提高练习密度，可同时由两或三对相互追逐。
（五）后排抓前排
1．目的
高学生的起动速度和快速奔跑能力。
2．场地
篮球场一个，或平整的空地一块。
3．方法
学生分成人数相等的两队成前后排站立，后排位于球场端线上，前排与之相距约2－3步。教师发出"开始"信号后，两排同时起动，后排在前排跑过中线（或另一端线）前拍击（或抓住）对方者为胜。然后反过来，前后排交换位置，一个回合后计算双方被抓（或被拍击）到的人数多少定胜负，少者为胜（图13－2一3）。
4．规则
（1） 必须抓住或拍击到对方才算有效。
（2） 前排跑过中线（或另一端线）未被后排抓住或拍击到为安全。
后排只能抓或拍击前排的对应队员，不能另抓别人或推、拉人，否则抓住无效。
5．建议
两队之间的距离和参赛人数司以调整。
（六）绕圆圈"8"字跑
1．目的
提高学生侧身跑技术和快速奔跑能力。
2．场地
篮球场一个，或平整的空地一块。
3．方法
学生分成人数相等的三队成3列横队站立于同一边线外。游戏开始，每队各出一名队员分立于场上三个圆圈（中圈、罚球圈）的线外，三人按同一方向（顺时针或逆时计）绕这三个圈做"8"字跑动，相互追逐，在规定的时间内（每次约20－30s）追到对手者为本队得一分：然后换上各队第二名队员进行同样的追逐，直至游戏结束得分多的队为胜（图13－2－4）。
4．规则
（1） 绕圈"8"字跑时不得踩圈线，否则触拍到对方无效。
（2） 必须按规定路线追拍，三人在交叉时相互触拍到对方无效。
（3） 手触及对方即为触拍到。
5．建议
和采取下列多种跑动形式进行：
（1）侧身跑。
（2）后退跑。
（3）右手搭左肩或左手搭右肩。
（4）一手握住脚腕跑。
（5）单手或双手背在身后跑。
（6）听到鸣哨后做转身360"后跑。
（7）原地纵跳若干次，听到哨声跑。
（七）放、捡球接力比赛
1．目的
提高起动快跑、急停、转身能力。
2．场地器材
篮球场一个，篮球六个。
3．方法
把学生分为人数相等的两队，每队三个球，成纵队面向场内站立，以场上三个圆圈为标志。游戏开始，两队排头抱起三个篮球迅速起动，分别跑至三个圈内各放一个球，然后跑至另半场的端线，手摸端线后返回击下一人的手；第二人立即起动跑至另半场手摸端线后依次把三个圈内的各一个球捡回并交给本队第三人；第三人再抱球依次放到各圈内。如此反复，进行直到全队轮完，先轮完的队为胜（图13－2一5）。
4．规则
（l）放球者要把球放在圈内，若球滚离圈内，由放球者重放，其他人不得帮忙；但若对方队员有意把球弄出圆圈，则可立即判该队为负，并结束。
（2）拣球者若抱球时漏球，由本人重新捡起，其他人不得帮忙。
（3）无论放球或捡球都必须手摸另半场端线后才能返回。
5．建议
（1）如参加游戏的人数多，可多分几个队进行；也可把每队各分为两组，变为迎面拣放球接力。
（2）为适应篮球专项特点，可在场上画几个相互交错的圆圈供放球用，使拣、放球成为变向跑、急停、转身的综合性游戏。
（八）三人攻、防赛
1．目的
提高学生滑步移动速度和动作规范性。
2．场地
篮球场一个，或平整的空地一块。
3．办法
把游戏者分为人数相等的甲、乙、丙三队，三队排头依次与其他队的队尾相接，围成一个单行圆圈面向圆心站立。游戏开始，各队排头进入圆圈成等边三角形站好，当教师发出"开始"信号后就开始用滑步进行攻、防，其顺序是甲抓乙防丙、乙抓丙队甲、丙抓甲防乙；当其中一人被抓住时，教师及时发出"停止"的信号，被抓住者站到胜队的排尾，其余的人回本队；然后各队第二、第三人依次进行，各队每人都做一次后，人数多的队为胜。
4．规则
（1）按攻防顺序进行，不得反抓。
（2）只能用滑步移动不得用跑代替。
（3）抓住对方有效，摸到不算。
5．建议
（1） 可视学生的训练水平确定三角形的大小。
（2） 可视学生的多少确定组数，例如三、六、九组均可同时进行。
（九）追球比赛
1．目的
训练学生的反应和起动速度，提高其观察能力。
2．场地器材
篮球场一个，篮球一个。
3．方法
把学生分为人数相等的两队分别站于球场的两边线上，各队报数后每人记住自己的号码。游戏开始时教师把篮球投向篮板，同时高叫"*号"，两队的"*号"队员立即起动跑出接篮板球；如果是甲队的"*号"队员先接住球则先得一分，同时该队员立即持球跑到该队队尾并依次由后把球传向排头；与此同时对方未抢到篮板球的"*号"队员则徒手绕过本队队尾跑到排头处。如果甲队的传球先到则甲队再得一分，以2：0结束这一回合；如果是乙队的人先到刚乙队得一分，以1：1结束这一回合；如果是双方几乎同时到达又难以分清先后，则双方不得分，甲队因先抢到球得一分，故以1：0结束这一回合；然后教师再叫另一号数，游戏继续进行，进行若干次后计算双方得分，得分多者为胜。
4．规则
（1）队员必须依次传球，不得隔人传球。
（2）跑的队员必须在本队队尾绕过去，跑到本队排头。
5．建议
为了提高游戏的强度，可以计时间进行，也可以重复的回合计胜负。
（十）抓小鸡
1．目的
提高学生脚步移动的灵活性。
2．场地
篮球场一个，或平整空地一块。
3．方法
先指定一人充当"老鹰"，其余人成一路纵队，后面的人抱住前面的人的腰，指定排头为"母鸡"，排头以后者为"小鸡"。游戏开始，"老鹰"利用快速跑动和突然的急停、转身抓纵队最后一只"小鸡"，排头的"母鸡"刚张开双臂随"老鹰"的跑动而护住后面的"小鸡"，使其不被"老鹰"抓到；被抓到的"小鸡"要到队伍的排头充当"母鸡"，抓到"小鸡"的"老鹰"则替换到纵队中间，另选一名队员充当"老鹰"继续游戏，直至游戏结束。
4．规则
（1）在纵队充当"小鸡"者相互间不得脱节，否则脱节之处第一人被视为被"老鹰"抓到。
（2）小鸡只能跟随纵队移动，不得卷在一起，否则算被抓到。
（3）老鹰只能利用脚步快速移动去抓"小鸡"，不得强行从中间硬抢。
5．建议
游戏时可以不按身材高矮进行排位，也可以小"老鹰"抓大"母鸡"，以提高每个成员的积极性。
（未完）（上述资料来源于《篮球》――华东师范大学出版社）
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